ביספינול A – סכנת אריזות פלסטיק ושימורים

הבעיתייות של ביספנול A - BPA זהירות פלסטיקים וביספינול A - ראיון עם פרופסור קרסו ואורלי סער מאמנת כושר ואורח חיים בריא ביספנול A גורם לשתי בעיות מרכזיות: האחת, הוא איננו יציב ועלול לדלוף מהבקבוק או ממיכל הפלסטיק אל תוך המזון או המשקה המצוי בתוכו. בנוסף הוא מתפשט בסביבה וניתן למצוא חלקיקים שלו במים עיליים ובמי... קרא עוד

מחטבים את הגיזרה לקראת החתונה

אחד הכייפים הכי גדולים שלי זה לאמן כלות TO BE לפני החתונה, זה לא יאומן איזו מוטיבציה אתן מקבלות מיד אחרי שהוא ענד לכן את טבעת האירוסין ובקש "הינשאי לי" 🙂 אך לא כל קל כך לבחור בתוכנית הדיאטה שהכי מתאימה לך. וגם דיאטה לבד לא מספיקה… מה עם חיטוב? איך יראו הזרועות שלך? איזו…

קרא עוד

ממה נובע החשק ״לנשנש״ ואיך ניתן להתגבר עליו?

זה קורה כמעט לכולנו. פתאום אנחנו שוב מרגישים דחף בלתי-מוסבר לחפש עוד משהו קטן "בשביל הנשמה, לפעמים זה יכול לקרות כל כמה דקות, סתם ככה באמצע היום בעבודה או בבית בשעות אחה"צ ובלילה, מתחשק לנו לנשנש משהו קטן. פיצוחים, חטיפים, מאפים, ממתקים, גלידות, פירות יבשים ואפילו סתם במבה או ביסלי עתירי קלוריות. הנשנוש לא מסתיים…

קרא עוד

מים, מדוע חשוב כל כך לשתות מספיק מהם על בסיס יומי?

חשיבות ותפקידי המים שבגופנו אומרים על המים שהם "דם החיים" של כדור הארץ, בלי מים אין חיים, שבלעדיו לא יכולים להתקיים חיים על פני כדור הארץ. עוד מימי היפוקרטס, הוגה הדעות היווני מי שנחשב לאבי הרפואה, ניתן משקל רב לתפקיד המים כמרכיב מרכזי לבריאות, גם בעידננו 25 מאות מאוחר יותר, לאיש אין חלוקי דעות –…

קרא עוד

קסם הספירולינה הטרייה – מיקרו אצה הנחשבת למזון על

במרכז לאיכות חיים אנחנו תמיד מחפשים פתרונות בריאות טעימים ללא חומרים משמרים, ממתקים מלאכותיים, חומרי הדברה. אז מה אומרים המתאמנים שלנו… טעים טעים ובריא ובריא  🙂 פעילות גופנית מאומצת, במיוחד בענפי הסיבולת גורמת לסטרס על הגוף, לחוסרים תזונתיים ולתהליכי פירוק טבעיים שמתרחשים בגוף. פעמים רבות חוסרים אלו ואחרים גורמים לפציעות, אנמיה וקושי בהתאוששות בין אימונים…

קרא עוד

טיפים לדיאטה בחגים, חופשות ואירועים משפחתיים

החגים החופשות והאירועים המשפחתיים לעולם לא נגמרים, זהו מעגל אינסופי של אוכל, מתוקים ואלכוהול מכל הסוגים ועל כל זה חוסר פעילות גו החגים החופשות והאירועים המשפחתיים לעולם לא נגמרים, זהו מעגל אינסופי של אוכל, מתוקים ואלכוהול מכל הסוגים ועל כל זה חוסר פעילות גופנית. אז מה הפיתרון? תכנון!!! אז איפה מתחילים? מתחילים מסיבוב בבית והתאמה…

קרא עוד

כיצד אימון גופני בחורף,יוריד לך את אחוזי השומן בגוף

אימון גופני בחורף יקצר את דרכך אל הגוף החטוב, עוד בקיץ הקרוב. ככל שהחורף מתקדם ומזג האוויר נהיה קר יותר כך גדל החשק שלך להתכרבל בבית ולותר על האימון הגופני שקבעת לעצמך, זהירות! זוהי אחת הטעויות הגדולות ביותר שאת יכולה לעשות בדרך לגזרה החטובה והביקיני בקיץ הקרוב. גוף האדם הינו מכונה חכמה ומיוחדת שיתרונה הגדול…

קרא עוד

מה שקובע זה הצורה

מה שקובע זה הצורה

כולם מספרים לנו שכדי לרדת במשקל צריך ל"אכול פחות ולהוציא יותר" האם זה נכון? האם זה אפשרי? האם כל השומן בגוף זהה? אתם בוודאי יודעים שישנם אזורים בגוף בהם השומן נשאר תקוע! האם יש פתרון? מה הדרך לרדת במשקל ולשמור על המשקל תקין בדרך בריאה? הצעד הראשון בדרך לגוף חטוב בריא ויפה טמון בהבנה שנוצרנו…

קרא עוד