מתמודדת עם יובש בנרתיק?

נשים רבות מתמודדות עם יובש בנרתיק. יובש בנרתיק, כשמו כן הוא, מצב שבו אין רטיבות בנרתיק. זוהי תופעה די שכיחה אצל נשים בגיל המעבר, אך גם לא נדירה אצל נשים צעירות יותר.

 יובש וניוון בנרתיק מתרחשים בדרך כלל במהלך גיל המעבר ואחרי המנופאוזה כתוצאה מהפחתת האסטרוגן. הפחתה זו של האסטרוגן עלולה להוביל למספר תסמינים:

  • גירוד וגירוי בנרתיק
  • יובש
  • רגישות מוגברת לזיהומים בנרתיק עקב שינוי ב pH
  • יחסי מין כואבים
  • ירידה בעוררות, חשק מיני ירוד

בנוסף, חשוב לשלול סיבות אחרות לדימום נרתיקי, גירוד, גירוי, כולל זיהומים המועברים במגע מיני, מחלות ממאירות, תסמונת סיוגרן או סוכרת. מספר תרופות עלולות להוביל לתסמינים של יובש בנרתיק.

טיפים להקלה על יובש בנרתיק

הנה כמה טיפים שיעזרו להקל על תסמיני היובש – דרכים אלו אינן תחליף לטיפול:

תזונה בריאה:

חשוב לשמור על תפריט יומי המכיל בתוכו את כל אבות המזון, וכן על משקל בריא. עודף משקל מקשה על התמודדות עם יובש ווגינלי.

הגברת שתיית מים:

מכיוון שהבעיה היא מחסור בנוזלים, הוספת נוזלים על ידי שתייה עוזרת בהתמודדות עם הבעיה. מומלץ לשתות לפחות 10 כוסות מים ביום.

הימנעות מעישון:

עישון אינו מומלץ כלל, אך עם כל השינויים שעובר הגוף בגיל המעבר, חשוב להימנע מנטל מיותר על הגוף, על מנת להקל על תהליך הריפוי.

הימנעות מצריכת קפאין ואלכוהול:

אלכוהול גורם להתייבשות יתר ואף עלול להחמיר את היובש הנרתיקי, ומשקאות קפאין פוגעים באיזון ההורמונלי של הגוף. תפקוד תקין של המערכת ההורמונלית הינו חיוני לתפקוד תקין של כלל מערכות הגוף, כולל המערכת הווגינלית.

חומרי סיכה(שימון) ומשחות:

חומרים אלו יכולים לתת הקלה מהירה, מיידית ומקומית, ולעזור לך להתמודד עם תחושת כאב או נעימות בכלל, ולהקל על תפקוד מיני תקין בפרט.

יתרונות השימוש  בשמנים אתרים טהורים ליובש בנרתיק

תפקידם של ארומתרפיה ושמנים אתריים הוא בעיקר לתמוך בשלמות הרקמות, להפחית גירוי ודלקת, ולשימון רקמת הנרתיק.

להלן מספר שמנים מומלצים לשימוש להקלה וטיפול  באתגר שפוגש נשים רבות בגילאים שונים:

קמומיל רומי, Chamaemelum nobile

אנטי דלקתי, אנטי מיקרוביאלי, מרגיע, מאלחש, מפחית גירודים, מפחית גירויים בעור, מזרז חידוש רקמות עור

לבונה, Boswellia carteri  

מרגיע רקמות ריריות, מאיץ ריפוי פצעים, מחדש תאים, משקם חתכים, עור פגום, נוגד פטריות

הליקריסום, Helichrysum italicum   

ריפוי רקמות, אנטי דלקתי, קוטל פטריות, מפזר שטפי דם, מחליק את העור

לבנדר, Lavandula angustifolia

מרגיע ואנטי דלקתי. ריפוי לרקמה, מרגיע, מאיץ ריפוי פצעים, מחדש עור, מחטא

נרולי , Citrus x aurantium

מרגיע, מפחית מתח/חרדה, תומך בהתחדשות רקמה בריאה, מרכך, משפר זרימת דם

ורד דמשקאי, Rosa damascena 

מרגיע ותומך בחידוש רקמות בריא, זיקה חזקה למערכת הרבייה הנשית, מפחית גירוי, מרכך

אלמוג, Santalum album.

אנטיספטי, מרגיע, מלחח, מוביל לחות אל הרקמות, מקל על גירויים וגירודים, משקם, מוריד דלקות ונפיחויות

לפניך מספר מתכונים שיקלו עליך :

משחת סיכה 120 מ”ל

1/4 כוס שמן צמחי קלנדולה

1/4 כוס שמן זית כתית מעולה

15 מ”ל שעוות דבורים

10 טיפות סנדלווד

12 טיפות לבונה

5 טיפות ורד דמשקאי

משחת סיכה 120 מ”ל

1/4 כוס שמן צמחי קלנדולה

1/8 כוס שמן צמחי סנט ג’ונס וורט

1/8 כוס שמן עלה קומפרי ו/או שורש

15 מ”ל שעוות דבורים

10 טיפות נרולי

5 טיפות קמומיל רומאי

10 טיפות לבונה

7 טיפות לבנדר

כתיבת תגובה